Mindfulness in the office

in the office

База практик и упражнений, специально разработанных для поддержания ментального и физического здоровья офисных сотрудников

Mindfulness

БЫСТРО. ЛЕГКО. ЭФФЕКТИВНО

в ресурс

Вернуться

Спокойный

Ровное

ум

дыхание

Сильное

тело

Фокус

внимания

Перезагрузиться после тяжелого совещания

Восстановить ресурс перед важной встречей

Снять стресс после напряженного дня

Вернуть энергию и сфокусироваться на задачах

Лучшие мастера

прошедшие школу офисной жизни,

медитации и телесно ориентированных практик

создали уникальную систему

повышения личной эффективности менеджеров, фрилансеров, предпринимателей и управленцев

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

к 20 практикам на 6 месяцев

Активация
Растяжка
Рефрешинг
Cиловая
Ресурс
Расслабление
Перезагрузка

понедельник
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
воскресенье

Йога-комплекс
для офисных жителей

Движение – один из
китов здорового образа жизни.
Легкая разминка каждые 40-60 минут прямо на рабочем месте позволяет избежать застойных явлений в организме, минимизировать статическую нагрузку на мышцы и позвоночник

Комплекс сидя
Комплекс стоя
Комплекс в движении

Разминка на рабочем месте

Медитации в офисе

Перезагрузка
Антистресс
Ресурсность
Разгрузка
Гармонизация

Все медитации
адаптированы для офисных сотрудников и позволяют за
7-10 минут перезагрузить психику, снять эмоциональную нагрузку, сбалансировать нервную систему

Регулярное применение дыхательных
практик приводит к повышению работоспособности, росту уровня энергии, снятию тревожности и минимизации стресса

Энергия
Антистресс
Балансировка

Дыхательные техники для офисных сотрудников